Čas kašľa s hrdlom nielenže nemôže účinne vyčistiť dýchacie sekréty, ale vedie aj k zachrípnutiu bolesti hrdla, čo má za následok predĺženie času kašľa, vytvorenie začarovaného kruhu a zhoršenie symptómov.

Účinný a úplný kašeľ by sa mal rozdeliť do nasledujúcich krokov:

Krok 1: Zhlboka sa nadýchnite a jemne roztiahnite brušné svaly. Cíťte sa pohodlne, natiahnite sa čo najhlbšie a potom zadržte dych na 3 sekundy.

Krok 2: násilne stiahnite brušné svaly, aby ste uvoľnili plyn, vyvolajte kašeľ, ak je tam zvyškový vzduch, a potom zmenšite dych z pier.

Krok 3: Vo všeobecnosti môže inhalácia zakašľať trikrát po sebe a potom na chvíľu upokojiť dýchanie.

Treba pripomenúť, že máte cerebrovaskulárnu ruptúru, embóliu alebo anamnézu hemangiómu, mali by ste sa vyhnúť tvrdému kašľu. V špeciálnom období epidémie je veľmi dôležité vyhnúť sa krížovej infekcii spôsobenej kašľom a osvojiť si správnu metódu kašľa.

Počas vypuknutia SARS v roku 2003 bol kašeľ prijatý a propagovaný v Hongkongu v Číne a vreckovky sa stále používali v mnohých miestnych domácnostiach: To znamená, že keď nemáte masku, kašľte alebo kýchajte, aby ste sa pokúsili smerovať k zemi. Ak je to možné, vykašlite na umývadlo alebo pisoár a umývadlo alebo pisoár umyte ihneď po kašľaní. Táto poloha môže byť hygienickejším a ľahko ovládateľným spôsobom pri kašľaní alebo kýchaní.